Ароматерапия как сделать


  • ароматерапия
    Правильно применяя ароматерапию дома, можно значительно повлиять на здоровье

    Ароматерапия для домашнего применения полезна и действенна

    Работа с ароматерапией полезна тем, кто умеет ей пользоваться. Для начала путешествия в мир ароматов, нужно подготовиться. Ароматерапия в домашних условиях начинается с нескольких первых шагов:

    • Изучение самых востребованных и популярных масел.
    • Следует определиться с позициями первых эфирок в домашнюю аптеку.
    • Чтобы иметь собственный опыт знакомства с маслами, нужно взять несколько масел из недорогих ценовых категорий (у компаний имеющих хорошие отзывы и стаж). Плюс несколько таких же масел из более дорогого ценового сегмента, чтобы иметь возможность сравнить их.
    • Изучение способов применения ароматерапии. И выбор понравившегося метода.
    • Изучение основных правил и требований, при работе с эфирными маслами.

    Методы самостоятельной ароматерапии дома

    Для ароматерапии дома можно найти различные методы использования

    Ароматерапия в домашних условиях имеет несколько способов применения

    Все способы работы с эфирным маслом, а также, что в целом представляет собой эта наука, рассказано здесь: Ароматерапия – благотворное влияние запахов. Подробнее же следует знать именно о домашних самостоятельных методиках. К ним можно отнести:

    • Самомассаж или обертывания с эфирными маслами. Такие процедуры часто требуют помощь другого человека. Но возможно и самостоятельное применение по зонам. Подробнее об этом: массаж и обертывания.
    • Аромаванны. Один из самых простых способов ароматерапии дома. Ванны делают для всего тела или отдельных частей, ног или рук. Длительность процедуры от 10 до 30 минут. Подробнее о рецептах в домашних условиях можно прочитать ниже.
    • Ингаляции. Можно проводить холодные и горячие процедуры. Самый простой метод: вдыхать пары воды, в которую добавлено масло.
    • Компрессы. Компрессы и аппликации в своей основе имеют одинаковое воздействие. Разбавленным маслом пропитывают ткань или ватный диск и прикладывают к болезненному месту. Аппликация наносится на несколько минут, компрессы привязывают к больному месту на более продолжительное время.
    • Аромалампы.

    Несколько рецептов

    Рецептов и способов применения масел великое множество. Погружаясь и изучая эту науку, она всегда будет открывать что-то новое. Для начальных шагов ароматерапии дома, достаточно знать несколько рецептов на каждый день.

    Аромаванна

    Принятие аромаванн работает на нескольких уровнях: физическом и эмоциональном

    Ароматические ванны имеют сильное физическое и психологическое воздействие

    Для хорошего воздействия ароматерапии дома, с помощью ванн, нужно соблюсти следующее:

    • Перед процедурой принять очищающий душ.
    • Ванна для ароматерапии должна быть тщательно омыта водой от химических средств.
    • Температура воды около 37-38 градусов.
    • Эфирное масло необходимо растворить в разбавителе. Подойдут: мёд, кефир, сливки, базовое масло или соль.
    • Принимая ванну впервые, следует начинать курс с минимального времени, т. е. с 10 минут.
    • После процедуры необходимо спокойно выйти из воды, промачивающими движениями удалить остатки влаги.
    • Ароматерапия ваннами в домашних условиях помогает при регулярном воздействии. Необходим курс от 12 процедур.

    Пропорции высчитываются в зависимости от размеров ванны. Одна каплям масла на 20 литров воды.

    Рецепт для сна: смешать по 3 капли ромашки, бергамота и лаванды, и добавить в 15 мл разбавителя. Смесь разбавить в ванне. Длительность процедуры 15 минут.

    Для снятия напряжения: 6 капель шалфея смешать с 4 каплями жасмина или розмарина, всё добавить в 10 мл разбавителя. Далее та же последовательность, что указана выше.

    От целлюлита: 5–7 капель масла апельсина на базовое масло и в ванну. Такую процедуру следует выполнять от 20 до 30 минут. Может ощущаться пощипывание и небольшое жжение. Курс минимум 10 процедур, 2 раза в неделю.

    От варикоза: по 2 капли кипарис, герань, лаванда и 10 мл базового масла. Или имбирь, можжевельник и розмарин, в таких же пропорциях. Курс минимум 10 процедур, по 15–20 минут.

    Для спокойного сна ребёнка подойдёт ванна с лавандой. 2 капли масла в разбавитель и потом в воду. 5–7 минут достаточно, для успокоения и снятия напряжения.

    Аромалампы

    В домашних условиях применение аромаламп самое распространённое

    Аромалампы самый простой и популярный способ ароматерапии

    Самый популярный способ ароматерапии. В аромалампу добавляют воду, в которую капают несколько капель масла и ставят под свечку. Из расчёта 2 капли на пять квадратных метров помещения. Несколько важных правил для ароматерапии дома при помощи лампы:

    • Масло обязательно нужно добавлять в воду. Иначе они подгорят. Вода должна быть тёплой.
    • Процедура проводится от 40 минут до 2 часов.
    • Перед процедурой необходимо проветрить помещение.
    • Окна и двери должны быть закрыты во время сеанса.
    • Использовать натуральные свечки, без ароматизаторов и добавок.
    • Аромалампу после процедуры вымыть горячей водой.

    Рецепт для улучшения настроения: масло розового дерева, герань и лаванда, в равных пропорциях. От 20 мин. в день.

    От раздражительности: лаванда и валериана в равных пропорциях. От 20 мин. несколько раз в течение дня.

    Профилактика гриппа: лаванда, чайное дерево, сосна, розмарин, базилик. Смешать примерно в одинаковых пропорциях. Проводить ароматизацию от 1 до 2.5 часов.

    Повышение иммунитета: По 2 капли чайного дерева, пихты и эвкалипта. От 1 до 3 часов в день.

    Про свойства некоторых эфирных масел можно узнать здесь: Ароматерапия. Эфирные масла.

    Общие правила при работе с маслом дома

    В чистом виде с маслами работать не рекомендуется, можно получить ожог

    Практически все эфирные масла требуют разбавления

    При ароматерапии в домашних условиях важно соблюдать основные рекомендации:

    • Перед применением любое масло необходимо проверить на запястье. Для этого пару капель масла на базовую основу и втереть в кожу. Если по истечении суток никаких неприятных реакций не обнаружено, значит, масло подходит.
    • Применять большинство эфирных масел следует только в разбавленном виде. Подойдёт базовое растительное масло (подсолнечное, оливковое, виноградное, персиковое и т. д., в зависимости от предпочтения).
    • Эфирные масла употреблять внутрь запрещено, кроме некоторых видов. И то после консультации с врачом. Самостоятельно делать этого нельзя.
    • Сочетать масла необходимо по их психоэмоциональным свойствам. Например, лаванду (успокаивающее) и имбирь (тонизирующее) вместе применять не следует.
    • Необходимо оценить своё состояние в первые 10 минут. Если становится плохо, то процедуру нужно прекратить и проветрить помещение.
    • Смешивать более 5–7 видов масел не рекомендуется.
    • Не стоит применять ароматерапию более 3 недель подряд. Необходим перерыв в 2 недели.
    • Не допускать попадания на слизистые оболочки и в глаза.
    • Некоторые масла фототоксичны и не разрешены к применению непосредственно перед выходом на солнце. Например, цитрусовые масла, которые следует использовать за пару часов до контакта с ультрафиолетом.
    • При серьёзных заболеваниях, перед началом ароматерапии дома, необходима консультация с врачом и ароматерапевтом.
    • Масла следует держать в прохладных местах, в темноте и беречь от детей.
    • Внимательное изучение всех противопоказаний применяемого масла.

    Важно правило: если аромат неприятен или вызывает напряжение, раздражение и другие нерадостные чувства, пользоваться им не стоит. Ароматерапия в домашних условиях может быть приятной, полезной и действенной, если соблюдать рекомендации и правила безопасности. Главный принцип: не навреди.

    Рекомендуем посмотреть:



    Рекомендуем посмотреть ещё:


    Закрыть ... [X]

    Ароматерапия : что это такое, методы ароматерапии, применение эфирных Каминные наборы своими руками

    Ароматерапия как сделать Ароматерапия как сделать Ароматерапия как сделать Ароматерапия как сделать Ароматерапия как сделать Ароматерапия как сделать Ароматерапия как сделать

    Похожие новости