Медбол как сделано

  • Закрыть ... [X]

    Очень важно перед началом каждого занятия провести качественную разминку. Обязательно разогрейте суставы, чтобы минимизировать риски получения травмы. Все рассматриваемые сегодня движения вы должны выполнять в трех сетах по схеме 101520 повторов в каждом. Упражнение 1. Примите положение лежа на спине, расположив медбол за головой. Ноги необходимо согнуть в коленных суставах и подтянуть к ягодицам. Благодаря силе мускулов ног, поднимите сделано корпус вертикально вверх, а руки с медболом поднимите над медбол как сделано головой. Начинающие могут освоить упражнение без спортивного снаряда. Упражнение 2. Примите положение.


    Поделись с друзьями



    Рекомендуем посмотреть ещё:



    Медбол (медицинский мяч) своими руками Форум Как самом сделать сушилку для овощей и фруктов

    Медбол как сделано Медбол как сделано Медбол как сделано Медбол как сделано Медбол как сделано Медбол как сделано Медбол как сделано Медбол как сделано

    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ